INGEZONDEN MEDEDELING – We hebben er allemaal wel eens last van, dat we opstaan met een slecht humeur of dat alles gewoon even helemaal tegenzit in een dag. Daarom hebben we wat makkelijke manieren op een rijtje gezet waardoor je zo weer in die positieve stemming kan komen.
Een beetje extra lichaamsbeweging
Een makkelijke manier om snel wat extra lichaamsbeweging te krijgen, is door die hardloopschoenen uit de kast te trekken en een rondje te gaan rennen. Niet uitdagend genoeg? Probeer eens een keer wat anders dan de voor de hand liggende sportactiviteiten. Ga uitdagend kitesurfen aan zee, probeer een klimmuur uit, oefen op een skateboard of speel een potje padel met vrienden. Daarnaast is yoga ook een goede manier om de positiviteit naar je toe te trekken.
Omgeef jezelf van vitamine D en licht
Voorzie jezelf van vitamine D en merk al snel wat de positieve effecten zijn op jouw lichaam. Duik de zon in voor een buitenactiviteit of verzeker jezelf van extra vitaminepillen. Daarnaast is licht in huis ook heel erg belangrijk. Onvoldoende licht in huis beïnvloedt de stemming negatief en kan ook nog eens tot depressies leiden. Het aanbrengen van extra sfeerlicht zoals louis poulsen lamp kan dit negatieve gevoel tegengaan en je beter laten voelen.
Start een nieuwe cursus
Om volledig nieuwe ingevingen te genereren of om jezelf even op iets nieuws te gaan storten is het aan te bevelen een nieuwe cursus te volgen. De creatieve cursussen kunnen opgezocht worden waarbij schilderen of fotografie een optie kunnen zijn. Een nieuwe taal kan bestudeerd worden, ontdek het koken van gerechten uit de buitenlandse keuken of stap met vrienden op een danscursus af.
Zoek het contact met anderen op
Als jij zelf even niet weet hoe je de stemming positief kan krijgen, dan zijn er altijd nog vrienden die je kunnen helpen om een lach op het gezicht te toveren. Ga met vrienden picknicken of stippel een leuke activiteit uit om samen te doen. Soms is het al voldoende om gezellig een kopje thee te drinken met je beste vriend om zo de gedachten te kunnen verzetten.
Ultiem relaxen
Soms ben je gewoon toe aan het ultiem relaxen van de mind en het lichaam. Is er dan iets wat beter helpt dan een goede massage of een dagje in de sauna? Soms werkt dit gewoon het beste om even goed te disconnecten van de wereld en ultiem te genieten.
