INGEZONDEN MEDEDELING – De vakantie is weer voorbij en dat betekent dat we met zijn alleen weer aan de bak moeten. Terug de studiebanken in of weer hele dagen op kantoor doorbrengen. Of je nou gaat studeren of weer terug aan het werk gaat, er zal ongetwijfeld weer een hoop stress bij komen kijken. Het halen van deadlines of het streven naar het beste gaat de meeste van ons namelijk niet zonder de nodige spanning af. Gelukkig is er een goede manier om stress te verminderen: sporten!
Wat is stress?
Stress is een gevoel van spanning. Door drukte van het werk of studeren ligt stress snel op de loer. Gelukkig is stress niet altijd iets negatief. Het is een goed mechanisme dat je helpt te kunnen focussen op je studie en werk. Het maakt je namelijk geconcentreerd en alert. Je zal hierdoor beter presteren. Daarnaast zorgt stress ervoor dat je klaar ben om te reageren zodra een bedreigende situatie zich voordoet.
Stress kan dus erg nuttig zijn, maar alleen als het gematigd is. Veel mensen hebben echter last van overmatige stress en dat is wel een probleem. Dit kan namelijk erg schadelijk zijn voor je gezondheid. Stress bouwt zich snel op in het lichaam en tast je immuunsysteem aan en spijsvertering aan. Daarnaast zorgt het voor klachten als hoofdpijn, slapeloosheid en wanneer het maar lang genoeg aanhoudt zelfs burn-out, depressiviteit of angststoornissen. Wanneer je dus last hebt van stress, doe je er goed aan hier iets aan te doen.
Sporten tegen de stress
De beste remedie tegen stress is nog altijd bewegen. Door lekker te sporten maak je endorfine en serotonine aan. Dit zijn stofjes die stresshormonen neutraliseren. Ze maken je ontspannen en geven je en goed humeur. Zo zal jij je snel een stuk beter voelen. Een bijkomende voordeel hiervan is dat je door te sporten ook beter en dieper zal slapen. En slaap is ook weer een zeer effectief middel tegen stress. Twee vliegen in één kap dus!
Daarbij kun je je tijdens het sporten even volledig op je lichaam focussen. Met je verstand op nul lekker bewegen zorgt ervoor dat jij niet eens tijd hebt om over je zorgen na te denken. Het maakt eigenlijk niet uit welke sport je uitoefent. Als je maar beweegt!
Altijd sporten in de buurt
Sporten is dus erg gezond voor je. De meeste mensen willen dan ook graag een aantal keer per week in de sportschool staan. Helaas is dit wegens het drukke leven niet altijd mogelijk. Nu thuis werken weer langzaam aan verdwijnt moeten veel mensen weer lang reizen naar kantoor. Gelukkig is er een oplossing! Door lid te worden van basic-fit kun je altijd sporten in de buurt. Basic-fit sportscholen zitten namelijk door heel Nederland verspreid waardoor er altijd wel een sportschool dichtbij is.
Kijk snel bij het overzicht van alle basic-fit sportscholen voor een sportschool bij jou in de buurt!
